Veja alguns dos diversos benefícios que o Magnésio traz para a saúde

Já ouviu alguém próximo de si recomendar uma cura com magnésio em caso de cansaço ou stress?

Por uma boa razão, o magnésio é um mineral reconhecido como essencial para o bom funcionamento do organismo.

Atua em particular no humor, fadiga, concentração e tem muitas outras virtudes sanitárias. No entanto, o corpo humano não produz naturalmente este mineral.

É portanto necessário tirá-lo da dieta ou tomar uma cura de magnésio através de suplementos alimentares ou medicamentos para evitar uma deficiência.

Benefícios

O magnésio é um dos minerais mais abundantes no corpo. A maior parte é armazenada em ossos e dentes.

O resto do magnésio está localizado nos músculos, fígado e outros tecidos moles.

No total, o magnésio está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas essenciais, especialmente na produção de energia.

Atua em equilíbrio com outros minerais, tais como cálcio ou potássio, para o benefício da nossa saúde. Descubra 9 benefícios do magnésio.

Contribui para o bom funcionamento do organismo

Em geral, o magnésio está envolvido no bom funcionamento do corpo humano.

Em particular, ajuda-a a evacuar as toxinas com que é confrontada diariamente, tais como as ligadas à poluição ou produzidas por um estado de stress.

Tem uma ação que aumenta a secreção biliar e facilita a sua eliminação ao mesmo tempo que reforça as funções de eliminação do fígado.

Alguns consideram-no mesmo um “antídoto” contra o desperdício, uma vez que sempre que o corpo é sujeito a toxinas, recorre aos seus recursos de magnésio para os eliminar.

Isso também explica porque é que uma grande parte da população de hoje seria confrontada com uma deficiência de magnésio.

O ambiente externo e as condições de vida desempenham um papel importante nesta deficiência.

É um excelente anti-stress

Entre os muitos benefícios do magnésio, o seu poder anti-stress é certamente um dos mais conhecidos.

Este mineral participa, de fato, na regulação do sistema nervoso e no relaxamento muscular.

Em particular, está envolvida na produção de serotonina (envolvida na serenidade) e atua sobre as glândulas supra-renais para reduzir a produção de cortisol (uma hormona ligada ao stress).

Tem assim uma ação benéfica sobre estados de ansiedade, stress e emoções fortes.

Graças à sua ação relaxante, o magnésio também atua contra cãibras musculares e palpitações cardíacas quando estas estão relacionadas com o stress.

Reduz a fadiga e regula o sono

O magnésio é muito frequentemente indicado para lidar com um “golpe frouxo”.

Ao combater o stress e ao promover o relaxamento do corpo, este mineral atua contra as pequenas perturbações do sono e a fadiga associada.

O magnésio marinho, extraído da água do mar, é particularmente indicado para lidar com fadiga severa ou sono perturbado.

Este é um suplemento essencial e não pode faltar no corpo humano, veja como tomar este mineral, e garanta sua saúde e bem-estar além de promover uma sensação de relaxamento.

Deficiência de magnésio

Os sinais mais frequentes que todos nós experimentamos em diferentes alturas do ano são:

  • Fadiga nervosa e física;
  • Irritabilidade; Distúrbios do sono;
  • Cãibras;
  • Contrações das pálpebras;
  • Aperto, perda de memória;
  • Formigueiros, ansiedade, medos;
  • Dores nas costas com dores no pescoço.

Bom, esses são alguns dos sinais da deficiência de magnésio no corpo.