Já ouviu alguém próximo de si recomendar uma cura com magnésio em caso de cansaço ou stress?
Por uma boa razão, o magnésio é um mineral reconhecido como essencial para o bom funcionamento do organismo.
Atua em particular no humor, fadiga, concentração e tem muitas outras virtudes sanitárias. No entanto, o corpo humano não produz naturalmente este mineral.
É portanto necessário tirá-lo da dieta ou tomar uma cura de magnésio através de suplementos alimentares ou medicamentos para evitar uma deficiência.
Benefícios
O magnésio é um dos minerais mais abundantes no corpo. A maior parte é armazenada em ossos e dentes.
O resto do magnésio está localizado nos músculos, fígado e outros tecidos moles.
No total, o magnésio está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas essenciais, especialmente na produção de energia.
Atua em equilíbrio com outros minerais, tais como cálcio ou potássio, para o benefício da nossa saúde. Descubra 9 benefícios do magnésio.
Contribui para o bom funcionamento do organismo
Em geral, o magnésio está envolvido no bom funcionamento do corpo humano.
Em particular, ajuda-a a evacuar as toxinas com que é confrontada diariamente, tais como as ligadas à poluição ou produzidas por um estado de stress.
Tem uma ação que aumenta a secreção biliar e facilita a sua eliminação ao mesmo tempo que reforça as funções de eliminação do fígado.
Alguns consideram-no mesmo um “antídoto” contra o desperdício, uma vez que sempre que o corpo é sujeito a toxinas, recorre aos seus recursos de magnésio para os eliminar.
Isso também explica porque é que uma grande parte da população de hoje seria confrontada com uma deficiência de magnésio.
O ambiente externo e as condições de vida desempenham um papel importante nesta deficiência.
É um excelente anti-stress
Entre os muitos benefícios do magnésio, o seu poder anti-stress é certamente um dos mais conhecidos.
Este mineral participa, de fato, na regulação do sistema nervoso e no relaxamento muscular.
Em particular, está envolvida na produção de serotonina (envolvida na serenidade) e atua sobre as glândulas supra-renais para reduzir a produção de cortisol (uma hormona ligada ao stress).
Tem assim uma ação benéfica sobre estados de ansiedade, stress e emoções fortes.
Graças à sua ação relaxante, o magnésio também atua contra cãibras musculares e palpitações cardíacas quando estas estão relacionadas com o stress.
Reduz a fadiga e regula o sono
O magnésio é muito frequentemente indicado para lidar com um “golpe frouxo”.
Ao combater o stress e ao promover o relaxamento do corpo, este mineral atua contra as pequenas perturbações do sono e a fadiga associada.
O magnésio marinho, extraído da água do mar, é particularmente indicado para lidar com fadiga severa ou sono perturbado.
Este é um suplemento essencial e não pode faltar no corpo humano, veja como tomar este mineral, e garanta sua saúde e bem-estar além de promover uma sensação de relaxamento.
Deficiência de magnésio
Os sinais mais frequentes que todos nós experimentamos em diferentes alturas do ano são:
- Fadiga nervosa e física;
- Irritabilidade; Distúrbios do sono;
- Cãibras;
- Contrações das pálpebras;
- Aperto, perda de memória;
- Formigueiros, ansiedade, medos;
- Dores nas costas com dores no pescoço.
Bom, esses são alguns dos sinais da deficiência de magnésio no corpo.