As vantagens de comer pão low carb diariamente!

Com o aumento da popularidade entre as dietas de carboidratos, muitas pessoas têm vindo a reduzir a quantidade de hidratos de carbono nas suas refeições. Quando feita de forma correta e saudável sob a orientação de um profissional de saúde, seguir uma dieta de baixo teor de carboidratos pode oferecer muitos benefícios para a saúde, particularmente para aqueles com diabetes. No entanto, pode ser um desafio desistir de certos alimentos ricos em hidratos de carbono a que nos habituamos, como o pão, por exemplo. O pão é inegavelmente um alimento básico da nossa dieta norte-americana, e evitar este alimento de elevado teor de carboidratos é inevitável em certos pratos. O que é uma sanduíche sem pão, certo? Pão com carboidratos é a resposta.

As vantagens de comer pão low carb diariamente!

Pães de baixo teor de carboidratos são uma ótima maneira de ajudar adultos e até mesmo crianças a manter uma dieta de baixo teor de carboidratos, embalando sanduíches de pão alternativo para os almoços de escola e acampamento! Não há razão para as crianças também não poderem desfrutar dos benefícios de comer alimentos ricos em nutrientes. Na verdade, a pesquisa sugere que é uma ótima maneira de gerenciar a saúde dos jovens.

Felizmente, alternativas de baixo teor de hidratos de carbono estão crescendo em popularidade e disponibilidade. Combine este fato com um pouco de cozedura em casa e é inteiramente possível evitar os pães tradicionais completamente. Muitos alimentos de alto carboidratos são refinados, processados e contêm açúcar adicionado, aditivos e conservantes que não são bons para ninguém.

Aqui está uma lista rápida de algumas populares e nutritivas alternativas de pão de baixo carboidratos que você pode comprar ou, melhor ainda, assar-se!

Simplificando, o sabor e textura do pão de nuvem é fantástico. Você pode nunca querer voltar ao pão tradicional depois de experimentá-lo-você foi avisado. Claro que tem um nome divertido, mas o que é isto realmente? O pão de nuvem é uma alternativa altamente proteica ao pão, feito de: ovos, queijo creme, creme de tártaro e muito pouco a nenhum adoçante natural. Uma alternativa de baixo teor de carboidratos e alta proteína ao pão? Inscreva-nos! Com a vantagem adicional de ser light este presente baixo-carb do céu é um não-brainer para sua dieta! Não está amplamente disponível nas lojas, mas é super simples de fazer em casa. Há uma tonelada de receitas lá fora, por isso procura uma no teu blogue de comida favorito, pega na panela do pão e vai-te embora!

Dieta cetogênica: como funciona? Veja aqui!

A dieta cetogênica é uma dieta popular de carboidratos.

Na sua forma mais simples, seguir esta dieta significa que deve eliminar todas as formas de hidratos de carbono e comer gordura no seu lugar.

O corpo usa essa gordura para a energia, e quando o suprimento é escasso, ele então extrai das reservas de gordura do seu corpo para a energia necessária. Isso leva à perda de peso.

A proporção ideal de macronutrientes na dieta do ceto é 75 por cento de gordura, 20 por cento de proteína, e 5 por cento (ou apenas 20 gramas) de hidratos de carbono.

A ênfase para os hidratos de carbono que comes? Opções de plantas de alta fibra como couves de Bruxelas, couve-flor e brócolos.

Pão? Adeus. Bagels? Nem pensar. Muffins? Vais ter de sentir a falta deles.

Que foi, até que a popularidade da dieta — e a abundância de ingredientes como farinha de amêndoas e sem açúcar adicionado chocolate —comedores e cozinheiros encontrar formas de substituir o seu amado ricos em hidratos de carbono alimentos para as versões que tinham menos carboidratos e ainda caber seu ceto objetivos.

Na verdade, hoje, se você procurar por lanches keto, você vai ser atingido com uma barragem de listas de bares amigos do keto, pães, biscoitos, e muito mais. O mercado está inundado com eles, e eles mostram poucos sinais de parar.

Mas numa dieta concebida para eliminar a maioria dos hidratos de carbono e a maioria das formas de açúcar, há espaço para substitutos artificiais que imitam os alimentos de que talvez falte?

Sim e não, dizem os peritos. Eis o porquê.

Keto “engana” os alimentos são saudáveis?

Um dos maiores obstáculos de qualquer dieta, e especialmente da dieta keto, é uma mentalidade de privação. Se você acredita que não pode ter algo, você pode encontrar-se desejando ainda mais.

Keto com comidas, defensores argumentam, pode ajudá-lo a satisfazer esses desejos, enquanto não explodir o seu orçamento de carboidratos.

As versões amigáveis do nosso alimento favorito podem certamente fazer parte de uma dieta equilibrada. Esses alimentos também podem ajudar as pessoas a se beneficiar da cetose nutricional por um longo período de tempo sem se sentirem privadas dos alimentos que estão acostumados a comer.

Parece uma vitória.

Mas não tão rápido, tem de estar atento ao que estás a comer, para além dos hidratos de carbono que estás a consumir.

Nutri Jobst: O Site Inovador Sobre Nutrição Online

Manuela Jobst, uma nutricionista preocupada com a alimentação dos brasileiros, está colocando no ar seu novo site, o Nutri Jobst.

Ao longo dos anos, foi percebendo que uma nutrição adequada está diretamente associada a vários problemas de saúde.

artigos da Manuela Jobst

E surgiu a ideia do site, cujo principal objetivo é que o maior número de pessoas tenha acesso ao máximo de informações.

Sendo assim, não lhes ajudaria apenas a adotar hábitos mais saudáveis, bem como na prevenção de uma série de doenças.

O foco central está na promoção de uma melhor qualidade de vida!

De onde surgiu seu interesse

A sua paixão pela Nutrição surgiu desde muito cedo, já com 15 anos tinha decido qual carreira queria seguir.

Foram muitos anos de estudos durante a faculdade, mas segundo a própria Manuela relata, faltava alguma coisa. Tudo o que tinha aprendido ainda não era o suficiente.

Como seu desejo era melhorar a saúde das pessoas, partiu para uma pós em Nutrição Clínica e Suplementação Natural.

Essa era uma forma para que todos tivessem acesso a uma alimentação saudável simples, rápida e eficaz.

Quais os temas tratados no Nutri Jobst

A nutricionista, com base na sua experiência do dia a dia, se deu conta que uma boa alimentação vai muito além do que uma simples dieta equilibrada.

É essencial que as pessoas façam a ingestão correta dos nutrientes necessários para a promoção da saúde.

Muitas vezes, até pela vida corrida, a grande maioria não se atém ao que é realmente importante na sua alimentação.

Além disso, a deficiência de determinados nutrientes e vitaminas pode acarretar problemas de saúde mais tarde.

Por isso que no site, os leitores terão acesso a todos os conteúdos de saúde associados à Nutrição.

Seu interesse pelos nootrópicos

No seu site, Manuela Jobst conta um pouco sua história com o uso de nootrópicos e como a ajudaram não somente na sua graduação, mas principalmente na aquisição de novos conhecimentos.

Você pode ver mais sobre ela através do seu Twitter oficial.

Os nootrópicos são substâncias conhecidas por auxiliar no foco e concentração e como existe uma polêmica em relação aos seus benefícios, ela resolveu testar.

Segundo ela mesmo diz, sua experiência com Piracetam foi surpreendente e percebeu que passou a absorver conteúdo muito mais rapidamente.

Qual o diferencial do Nutri Jobst

A proposta do Nutri Jobst é essencialmente fazer com que o maior número possível de pessoas aprenda sobre uma alimentação saudável.

Vale ressaltar que, muitas vezes, a causa de um problema de saúde pode ter origem justamente na alimentação.

Nesse sentido, Mariana Jobst descreve que problemas são esses e como resolvê-los de uma forma natural.

Artrite Reumatóide pode Afetar a Mandíbula?

A Artrite Reumatoide é muito conhecida por suas dores articulares mas pouco se sabe sobre seus efeitos colaterais.

Mesmo sua dor em si já causando sérios danos a vida, podemos encontrar mais problemas a tratar.

Vejamos porque  e como ela pode afetar diretamente a nossa mandíbula.

Como a artrite reumatoide pode afetar a mandíbula?

A artrite reumatóide (AR) causa dor e inflamação nas articulações.

Quando a RA afeta a mandíbula, geralmente causa sensibilidade, rigidez e dor ao mastigar.

Em estágios avançados, a articulação pode ser dolorosa e produzir ruídos ao se mover.

O envolvimento da mandíbula é comum em pessoas com AR cuja doença não é bem controlada.

Embora as estimativas de sua prevalência variem amplamente entre 2 e 88% das pessoas com AR, apenas um pequeno número de pessoas apresenta sintomas.

RA geralmente afeta as articulações simetricamente para que as pessoas possam notar os sintomas em ambos os lados da mandíbula.

Neste artigo, examinamos como a AR pode afetar a mandíbula, seus sintomas, diagnóstico e formas de aliviar a dor mandibular relacionada à AR.

RA e a mandíbula

A dor na mandíbula é um possível sintoma de AR avançada.

A AR é uma doença autoimune inflamatória crônica que faz com que o sistema imunitário ataca células e tecidos saudáveis ​​nas e em torno das articulações.

Embora a AR comumente afete as mãos, o punho e os joelhos, ela também pode causar inflamação na articulação temporomandibular (ATM) ou na articulação da mandíbula.

Se houver envolvimento da mandíbula, geralmente ocorre mais tarde no curso da doença.

A inflamação causada pela AR pode causar dor e rigidez na mandíbula, o que pode interferir na capacidade de uma pessoa de comer, beber, falar e dormir.

RA também pode interromper o desenvolvimento do maxilar em crianças.

Sintomas e diagnóstico

A dor na mandíbula raramente se desenvolve nos estágios iniciais da AR.

Pessoas com AR devem informar seu reumatologista se sentirem dor em novas áreas.

Os sintomas da AR na mandíbula incluem:

  • Uma mandíbula doendo;
  • Amplitude limitada de movimento;
  • Erosão ou perda óssea na articulação afetada;
  • Desalinhamento da mandíbula em casos avançados;
  • Som de trituração, rangido ou trituração, conhecido como crepitação;

Um reumatologista diagnosticará a dor no maxilar com base no histórico médico de uma pessoa, assim como no diagnóstico e sintomas atuais.

Eles também podem executar um ou mais testes de diagnóstico para validar seu diagnóstico.

Testes diagnósticos para dor na mandíbula da AR incluem:

  • Exame físico da mandíbula e boca;
  • Exames de ressonância magnética;
  • Raios-X da articulação da mandíbula;
  • Exames de sangue para medir os níveis de anticorpos e descartar infecções.

RA também pode causar sintomas fora das articulações.

Os sintomas gerais da AR incluem:

  • Fadiga;
  • Sem energia;
  • Febre relacionada à AR.

Como aliviar a dor no maxilar

Usar um protetor bucal à noite pode ajudar a tratar a dor da RA na mandíbula.

Controlar a doença em si ajudará a reduzir a dor no maxilar da AR.

Normalmente, os médicos prescrevem medicamentos para ajudar a prevenir danos nos tecidos e retardar a progressão da doença.

Suplementar Cartilax UC2 traz benefícios como reduzir a inflamação, aumentar o volume ósseo e regenerar o colágeno nos ossos.

Uso de suplementos contra a AR e podemos citar o Cartilax UC2 geralmente diminui ou interrompe a progressão da AR, ela também reduz os sintomas e pode prevenir danos permanentes nas articulações.

Medicamentos de prescrição podem incluir:

  • Corticosteroides;
  • Medicamentos antirreumáticos modificadores da doença;
  • Medicamentos biológicos, incluindo tumor inibidores do fator alfa de necrose.

Certos exercícios da mandíbula também podem ajudar a aliviar os sintomas.

Fale com um médico sobre os melhores tipos de exercícios a fazer e quando fazê-los, pois o uso excessivo da mandíbula pode piorar os sintomas.

Sempre aqueça os músculos da mandíbula primeiro para evitar lesões.

Benefícios da Palavra de Deus: porque prestar atenção!

A Bíblia é um livro de instruções vivo que traz bênção e esperança a todos os que a lêem. Hebreus 4: 12 descreve a palavra como “viva e poderosa” e 2 Timóteo 3:16 diz que é “Deus respirou.”2 Pedro 1: 20-21 nos diz que a Bíblia foi escrita pelos homens, mas Deus é o autor.

Benefícios da Palavra de Deus

Oração respondida (João 15: 7, Provérbios 28: 9). Jesus disse que se continuarmos em um relacionamento vital com ele e a sua palavra estiver em nós, tudo o que pedirmos será dado a nós. Se a sua palavra está em nós, devemos concluir que estaremos orando em sua vontade (1 João 5:14-15). No entanto, se desviarmos os nossos ouvidos de ouvir a sua palavra, a nossa oração é uma abominação a Deus (Provérbios 28:9).

Vitória sobre o pecado (Salmos 119:9-11, 1 João 2:14, João 8:31-32, Salmos 37:31). A Palavra de Deus nos faz conscientes do pecado e nos impede de deslizar por uma encosta escorregadia. Não significa que nunca falhemos, mas não vamos continuar a deslizar para baixo. Como Pedro, vamos erguer-nos vitoriosos sobre o fracasso. Depois de negar a Cristo, ele ministrou com poder no dia de Pentecostes. A Bíblia vai mantê-lo longe do pecado como o pecado vai mantê-lo longe da Bíblia.

Viventes cheios de espírito (Efésios 5:18-19, Colossenses 3:16). Não há maneira fácil de ficar cheio do Espírito de Deus. Devemos ler a palavra e passar tempo com ele em oração. O contexto destas passagens é quase idêntico. Um se refere a ser cheio do Espírito, enquanto o outro fala sobre a Palavra de Cristo habitando em nós. O segredo para ser preenchido e permanecer cheio do Espírito Santo é saturar-se com a sua palavra.

A palavra traz propósito na vida. “Santifica – os na tua verdade, a tua palavra é verdade. Como você me enviou ao mundo, eu também os enviei ao mundo” (João 17:17-18). Jesus veio ao mundo para cumprir um propósito. Da mesma forma, enquanto estudamos a sua palavra, encontramos um propósito nele. A santificação não é apenas nos separando do pecado, mas também nos separando para seu propósito divino. Queres conhecer o propósito de Deus para a tua vida? Mergulha na Bíblia até ele a revelar.

A Palavra causa crescimento espiritual (Romanos 10: 17, 1 Pedro 2: 2). Não podemos crescer espiritualmente separados da palavra. Se não comermos, não cresceremos e morreremos. Nós crescemos da Palavra de duas maneiras:

A palavra que Deus quer que você conheça!

Este estudo sobre a leitura da Palavra de Deus é um trecho do livrinho que passa tempo com Deus.

Como é passar tempo com Deus? Por onde começo? O que devo fazer? Há alguma rotina?

Basicamente, há dois ingredientes essenciais para passar tempo com Deus: A Palavra de Deus e a oração. Deixe-me tentar pintar um retrato prático de como gastar o tempo com Deus pôde olhar como nós incluímos estes dois elementos vitais.

A palavra que Deus quer que você conheça!

Conhecer Deus através da leitura da palavra

Começa pela Bíblia. A Bíblia é a Palavra de Deus. A Bíblia revela Deus. Deus é um ser vivo. Ele é uma pessoa. E porque a Bíblia é a Palavra de Deus— porque revela quem Deus é – é um dos ingredientes mais necessários para ter comunhão com Deus. Precisamos passar tempo lendo A Palavra de Deus para aprender sobre Deus.

Pode parecer simples dizer: “lê A Palavra.”Mas, muitos de nós tentaram sem muito sucesso. Não só precisamos ler a palavra, como também precisamos entendê-la e aplicá-la às nossas vidas.

Aqui estão algumas sugestões práticas sobre como fazer para entender e aplicar a Palavra de Deus:

Quando você lê A Palavra de Deus é melhor ter um plano, ou você provavelmente vai desistir muito rapidamente. Como diz o ditado, Se não apontar pra a nada, vai errar sempre. Às vezes, um jovem convida uma moça para sair e fica todo excitado se ela disser que sim. Mas depois ele foi buscá-la e ela perguntou: “Para onde vamos?”

Se ele não planejou com antecedência, ele vai dar a resposta típica, “eu não sei. Onde quer ir?”Eu costumava fazer isto com a minha mulher quando namorávamos, e é incrível que ela tenha casado comigo. Se ele for como eu, provavelmente não fará grandes progressos até se recompor. As garotas costumam gostar de coisas planejadas quando saem num encontro. Eles querem que o tipo seja atencioso, que pense em frente, e planeje para onde vão e o que vão fazer.

Porque você deveria socializar mais no trabalho

Estou animado para compartilhar uma técnica simples que trará energia e produtividade para as organizações. Esta técnica pode ser adotada por qualquer um e por todos na organização, independentemente do título ou posse. Temos a oportunidade de fazê-lo pelo menos uma vez por dia (potencialmente mais), ele provoca energia e reúne as pessoas para um dia produtivo pela frente. E é grátis. O que é?

A dizer bom dia!

Sim, isso mesmo. Diga Bom Dia, Boa Tarde, Boa Noite – Ou seja qual for a saudação apropriada com base na sua linha de trabalho e horário. Vocês têm a ideia, cumprimentem-se uns aos outros quando começam o vosso dia de trabalho.

Antes de mergulhar mais fundo, vamos tirar um momento para falar sobre o porquê de isto ser tão importante. Felicidade no trabalho, ou arbejdsglaede como os holandeses se referem a ele, é a razão. Quando somos mais felizes no trabalho, temos uma vida mais feliz. Quem não quer isso?!? Só temos uma vida para viver e temos de trabalhar, vamos ser felizes fazendo isso também. Para alcançar a felicidade no trabalho, devemos ter relações e resultados (resultados + relacionamentos = felicidade no trabalho). É por isso que hoje e na maioria dos dias neste blog.

Ok, de volta ao trabalho!

Alguns leitores podem estar a pensar: “sério?” Só isso? Esse é o segredo. Sim, é. Bem, principalmente. Há uma série de outras coisas que podem levar à felicidade no trabalho. Este é provavelmente o mais simples e fácil de executar imediatamente. Garanto-lhe que funciona. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo ao longo do caminho:

Seja Autêntico: se você está inclinado a aparecer e excitantemente cumprimentar alguém com um bom dia, então faça isso. Se isto não é para você, então não o faça. Talvez seja melhor servida discretamente a fazer contato visual e a dizer bom dia aos seus colegas de escritório.

Engajamento: parar o que você está fazendo, olhar do seu projeto/tarefa/equipamento, etc, fazer contato visual e engajar-se com a outra pessoa.

Porque é importante dar bom dia para todas as pessoas!

Bom Dia. Duas palavras simples, mas tão poderosas. Dizer Bom dia é mesmo importante? Imagina por um minuto se passar o dia inteiro sem te dizer nada? Como te sentiria?

Quando você entra num negócio, somos muitas vezes recebidos. Quando comparecer a uma entrevista somos recebidos. Quando vamos a qualquer lugar, geralmente há alguém lá com um sorriso e um olá. A sala de aula não deve ser diferente.

Este post dá uma olhada mais profunda em um dos aspectos da Gestão intuitiva da sala de aula. Este é o método de gestão de sala de aula que eu uso em minha sala de aula e tem sido o segredo para o meu sucesso. É um programa que muitos outros professores não estão usando em seus quartos. Por favor, leia o post introdutório para entender melhor como isso se encaixa em nossos dias.

Precisamos disso nas nossas salas de aula!

Se estabeleceu o padrão para os procedimentos matinais que muitos distritos em todo o país agora exigem:

  • O professor cumprimenta o seu aluno à porta.
  • Os alunos entram no local e começam o procedimento da manhã.
  • Os alunos completam um toque de sino ou outra forma de trabalho matinal.
  • O Professor tem comparência, Contagem de almoços, etc.
  • Os alunos guardam o trabalho da campainha.
  • Todos avançam para a próxima coisa.

Mas e se a saudação à porta não fosse suficiente? E se o seu aluno precisar de mais tempo para se adaptar ao ambiente seguro e amoroso que a sua sala de aula é?

Em fevereiro de 2018, se divulgou a mais recente pesquisa sobre como uma saudação positiva na manhã afeta os alunos. Eles descobriram que o engajamento dos estudantes aumenta 20% e diminui os problemas comportamentais em 9%. É por isso que dizer Bom dia a todos é tão importante.

O estudo continua dizendo que não se deve apenas sorrir à porta, mas saudar cada pessoa pelo nome com uma atitude positiva. Lembre-se de como eu disse que é  o lance do tempo. Como você precisa antecipar a chegada de cada aluno e preparar um lugar para ele/ela. É POR ISTO!

Os alunos que sabem que são procurados e tentam fazer melhor. Se você é procurado e tem um senso de pertença no trabalho, você não performa melhor? Os teus alunos também!

Remédios para emagrecer – Como funciona e quando tomar

remedio para emagrecer

Tomar um medicamento de perda de peso pode não resultar em perda de peso por si só. Mas o uso de pílulas de dieta pode ajudar uma pessoa obesa a ficar em uma dieta, porque quase todos estes medicamentos funcionam na supressão do apetite, ao menos aqueles que são liberados pela Anvisa.

Os médicos acreditam que “sentir-se cheio ” esteja relacionado a uma série de processos bioquímicos no corpo. Sinais para indicar plenitude vêm das células de gordura e do trato gastrointestinal; estes convergem com sinais no sistema nervoso central.

Os supressores do apetite visam alguns neurotransmissores chave neste processo: serotonina e norepinefrina. O aumento dos níveis de serotonina resulta numa sensação de plenitude. O aumento dos níveis de norepinefrina estimula o sistema nervoso central, diminuindo o apetite.

Apenas uma droga entre os medicamentos de perda de peso funciona de uma forma diferente. O orlistat (Xenical, Alli), por exemplo,  atua no trato gastrointestinal para prevenir a absorção de cerca de um terço da gordura ingerida. Enquanto a popular Sibutramina para emagrecer também é um inibidor de apetite por regular os hormônios que dão a sensação de saciedade e bem estar.

Se você acredita que é uma das pessoas que pode precisar de uma força a mais para conseguir perder peso então pode ser uma boa ideia conferir a lista de remédios para emagrecer que funcionam e que são devidamente liberados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

remedio para emagrecer

Quem deve tomar remédios para emagrecer

Os medicamentos para perda de peso são mais adequados para aqueles com um índice de massa corporal (IMC) superior ou igual a 30 ou então quando há pelo menos um outro fator de risco (como diabetes, hipertensão arterial ou colesterol elevado) presente.

Além disso, em pessoas que não tem outros fatores de risco como o índice de massa corporal igual ou maior a 30 ou doenças relacionadas, poderá de tomar as drogas, desde que recomendadas por um profissional de especialista – de preferência um endocrinologista ou nutricionista.

No entanto, estas orientações não são absolutas. Os médicos podem evitar o uso de certos comprimidos dietéticos prescritos em pacientes com hipertensão, doença cardíaca, hipertiroidismo ou glaucoma, bem como em aqueles com uma história de abuso de drogas.

Veja também nossas dicas de remédios naturais para emagrecer. 

 

Remédios caseiros para perder peso naturalmente sem sair de casa

remédios para perder peso naturalmente

Se você está tentando perder peso então é possível que certos fatores ocultos estejam a interferir com os teus esforços de emagrecimento. Dê uma olhada em vários problemas mostrados para impedir a perda de peso e as abordagens naturais que poderiam servir como suas soluções.

Além disso, saiba sobre suplementos naturais que são por vezes recomendados em medicina alternativa para a perda de peso.

Fatores ocultos que podem evitar a perda de peso – aqui está um olhar para vários fatores ocultos mostrados para evitar a perda de peso e algumas abordagens naturais que poderiam ajudar.

Reduzir a gordura da barriga naturalmente-a pesquisa sugere que certas soluções naturais podem ajudar a reduzir a gordura da barriga. Aqui está uma olhada em várias descobertas do estudo.

remédios para perder peso naturalmente

Laranja – amarga é supostamente para ajudar a tratar obstipação, indigestão, azia, perda de apetite, e congestão nasal, bem como promover a perda de peso.

Pimenta caiena: diz – se que a capsaicina-capsaicina, uma substância natural proveniente dos pimentões chili, acelera o metabolismo e reduz o tecido adiposo, bem como refrear a ingestão excessiva por domar o apetite.

Quitosana: muitas vezes comercializado como um auxílio natural para a perda de peso, quitosano é um suplemento dietético feito a partir de conchas de crustáceos (como caranguejos, camarão e lagosta).

Probióticos:  consumir estes microrganismos vivos, afirmam os proponentes, as pessoas com excesso de peso podem corrigir desequilíbrios bacterianos que se pensa que contribuem para o aumento de peso.
Psílio – um remédio natural popular para a perda de peso é o psílio, uma planta que produz sementes ricas em fibras.

Spirulina: a Spirulina é um tipo de algas verdes-azuis disponíveis na forma de suplemento dietético.

Vitamina D – algumas pesquisas sugerem que a escassez de vitamina D pode aumentar o risco de obesidade enquanto toma suplementos de vitamina D pode ajudar a promover a perda de peso e manutenção de peso.