Maneiras de conseguir reduzir a menopausa no seu dia a dia

A menopausa começa no final dos anos 40 ou início dos 50 para a maioria das mulheres. Geralmente dura alguns anos.

Durante esse período, pelo menos dois terços das mulheres apresentam sintomas da menopausa).

Estes incluem ondas de calor, suores nocturnos, alterações de humor, irritabilidade e cansaço).

Além disso, as mulheres na menopausa apresentam maior risco de diversas doenças, incluindo osteoporose, obesidade , doenças cardíacas e diabetes.

Muitas mulheres recorrem a suplementos naturais e remédios para alívio.

Aqui está uma lista de 11 maneiras naturais para reduzir os sintomas da menopausa.

Alterações hormonais durante a menopausa podem enfraquecer os ossos, aumentando o risco de osteoporose.

Cálcio e vitamina D estão ligados à boa saúde dos ossos, por isso é importante obter o suficiente desses nutrientes em sua dieta.

A ingestão adequada de vitamina D em mulheres na pós-menopausa também está associada a um menor risco de fraturas de quadril devido a ossos fracos.

Muitos alimentos são ricos em cálcio , incluindo produtos lácteos como iogurte , leite e queijo .

Vegetais verdes, como couve , couve e espinafre também têm muito cálcio. Também é abundante em tofu , feijão , sardinha e outros alimentos.

Além disso, os alimentos fortificados com cálcio também são boas fontes, incluindo certos cereais, sucos de frutas ou alternativas ao leite.

A luz solar é a sua principal fonte de vitamina D, uma vez que a sua pele produz quando exposta ao sol. No entanto, à medida que você envelhece, sua pele fica menos eficiente em fazê-lo.

Se você não estiver muito ao sol ou se cobrir a pele, tomar um suplemento ou aumentar as fontes de vitamina D pode ser importante.

Fontes ricas em dietas incluem peixes oleosos , ovos , óleo de fígado de bacalhau e alimentos fortificados com vitamina D.

Como perder gordura corporal?

Perder gordura corporal não é a mais fácil das proposições; pergunte a qualquer um que tente perder os últimos dez quilos. Muitas vezes parece que quanto mais persistente for uma pessoa, mais difícil será perder esta gordura corporal teimosa. Se o seu objetivo é entrar em forma para um concurso de fisiculturismo ou para ter uma boa aparência para a praia, a perda de gordura é indiscutivelmente o maior incentivo para treinar.

Mas quanto gordura corporal deve ser perdida para atingir o tipo de definição que acentua a separação entre os grupos musculares e destaca a área abdominal mais importante? Isso realmente depende dos objetivos de alguém.

Um nível extremo de condicionamento é necessário para fins de musculação, enquanto uma redução menor é muitas vezes necessária para revelar um bom “corpo de praia”. Uma certa quantidade de gordura corporal é necessária para fins de sobrevivência – cerca de 3-4% para homens e um pouco mais para mulheres – com percentuais mais altos (cerca de 10% para homens e 15% para mulheres) dentro da faixa aceitável.

Perder os últimos 10 ou mais quilos de gordura corporal geralmente é uma coisa difícil de fazer, e as razões para isso são muitas e variadas. Perder ainda mais é, como seria de esperar, ainda mais difícil. As melhores maneiras de perder gordura geralmente dependem do nível em que se encontra, por isso é melhor planejar adequadamente.

Deixe-nos examinar as maneiras mais eficazes que o severamente acima do peso através do treinador avançado pode perder gordura corporal sem graça.

Se você está severamente acima do peso, provavelmente é melhor começar sua fase de queima de gordura com exercícios de aeróbica e musculação de baixa intensidade, para garantir que seu corpo não seja colocado sob estresse indevido neste estágio inicial. Quando estiver significativamente acima do peso (acima de 25% de gordura corporal em homens e 30% em mulheres), é melhor trabalhar moderadamente como forma de facilitar gradualmente um programa de intensidade mais alta.

Como o WhatsApp funciona diariamente com mais de 2 bilhões de usuários

O aplicativo WhatsApp, de oito anos, é usado por um bilhão de pessoas todos os dias.

O WhatsApp atingiu o marco de um bilhão de usuários mensais ativos há um ano, e agora tem 1,3 bilhão de usuários ativos mensais, a maioria dos quais usa diariamente, de acordo com a empresa. Veja aqui como funciona o processo de uso do seu WhatsApp.

O WhatsApp compartilhou os números diários de usuários ativos em uma postagem de blog junto com outras métricas que mostram como as pessoas usam o aplicativo, após o lançamento dos lucros do segundo trimestre de 2017 do Facebook ontem.

O WhatsApp disse que 55 bilhões de mensagens são enviadas todos os dias na plataforma, e os usuários também compartilham 4,5 bilhões de fotos e um bilhão de vídeos por dia.

“Seja compartilhando fotos e vídeos personalizados, conectando-se através de vídeo-chamadas ou mantendo os amigos atualizados ao longo do dia com o Status, a comunicação no WhatsApp nunca foi tão fácil ou mais pessoal”, disse o WhatsApp no blog .

Na F8 em abril passado , o CEO do Facebook, Mark Zuckerberg, disse que as mensagens enviadas no Facebook Messenger e no WhatsApp somavam 60 bilhões por dia.

Depois de anunciar que o Messenger tinha 1,2 bilhão de usuários mensais em abril deste ano, David Marcus disse ao TechCrunch que havia visto “crescimento de dois dígitos percentualmente” em termos de mensagens enviadas por usuário no Messenger.

O Facebook anunciou no mês passado que havia alcançado dois bilhões de usuários mensais, e ontem observou que até junho tinha 1,32 bilhão de usuários diários.

Perguntado ontem por um analista sobre as perspectivas de receita do WhatsApp em comparação ao Messenger, o diretor financeiro do Facebook, David Wehner, disse que a empresa não está compartilhando números detalhados de engajamento por plataforma de mensagens, mas notou diferenças no uso de cada região.

“O WhatsApp demonstrou um envolvimento significativo com a passagem de um bilhão de ativos diários. Então, acho que isso indica o engajamento que você tem nessa plataforma. Existem diferentes regiões onde as plataformas de mensagens são mais fortes”, disse ele.

Sempre faminto? A verdade sobre como perder peso – sem privação

Parece tão simples. Se você quer perder peso, apenas coma menos e se mova mais. Fomos ensinados que com apenas algumas mudanças diretas – como pular a sobremesa e caminhar mais 20 minutos por dia – praticamente qualquer pessoa poderia se tornar magra por toda a vida. É apenas uma questão de “balanço energético”, de queimar mais calorias do que você come.
Essa maneira de pensar nos deu a dieta com pouca gordura. Como a gordura na comida tem mais que o dobro das calorias que a mesma quantidade de proteína ou carboidrato, o corte na gordura da dieta deve levar à perda automática de peso.


Isso parece ótimo na teoria, mas, infelizmente, as coisas não acabaram como esperado. Em vez de perder peso, estamos ganhando peso – e muito disso. As taxas de obesidade nos EUA dispararam à medida que seguimos diligentemente as ordens do médico e substituímos a gordura por carboidratos. De fato, estudos científicos recentes mostram que dietas típicas de baixo teor de gordura produzem menos perda de peso do que outras dietas de comparação. Ainda mais preocupante, após uma dieta reduzida em gorduras, pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes, câncer e declínio cognitivo, de acordo com novas descobertas do PREDIMED – um importante estudo clínico que forneceu alimentos ricos em gordura, como azeite e nozes. Uso de suplemento natural.
Claramente, o paradigma de baixo teor de gordura falhou, mas não por falta de tentativa. Então, aonde vamos daqui? Dediquei as duas últimas décadas do trabalho da minha vida para responder a essa pergunta.
Quando comecei minha carreira como endocrinologista em Harvard no início dos anos 90, a dieta com baixo teor de gordura se tornara quase universalmente aceita. O USDA tinha acabado de publicar a Pirâmide Alimentar Original de 1992, que nos encoraja a encher grãos (6 a 11 porções por dia!) E consumir gordura com moderação. Mas eu tive pouco treinamento formal em nutrição. As faculdades de medicina são notórias por negligenciarem a dieta em favor das drogas.
Minha ignorância acabou por ser uma bênção disfarçada. Em vez de pensar na obesidade como um simples problema de balanço energético, eu me interessei por que as pessoas comem demais. O que fez algumas pessoas sentirem-se persistentemente famintas, apesar de comerem comida suficiente para satisfazer as necessidades de calorias? E por que tão poucas pessoas conseguiam perder peso a longo prazo, mesmo quando sofriam fisicamente e emocionalmente de ser pesadas e, na maioria das vezes, tentavam arduamente perder peso?
Para explorar essas questões, passei meses na biblioteca médica de Harvard estudando pesquisas negligenciadas, algumas datando de um século. Embora o conhecimento não seja comumente apreciado na prática clínica, os cientistas suspeitam há décadas de que a biologia, mais do que a força de vontade, determina o peso corporal a longo prazo.

5 Surpreendentes queimadores de gordura para ajudá-lo a perder peso da maneira natural

Sempre desejando, ajudou você a perder peso? Desejo concedido! Nós temos a colher em cinco superalimentos que realmente ajudam a liberar libras e maneiras fáceis e deliciosas de adicioná-las à sua dieta.

Por que você precisa: Coloque a tigela de frutas com peras se quiser perder peso, relata um estudo na Universidade do Rio de Janeiro. No estudo, publicado na revista Nutrition , as mulheres que comeram três peras por dia consumiram menos calorias diárias totais e perderam mais peso do que as que não o fizeram. Rico em fibra (uma pera desembala 15% de sua quantidade diária recomendada), as peras ajudam você a sentir-se cheio e evitar que coma demais.

Melhor maneira de trabalhar: Coma uma pera antes de uma refeição para ajudar a reduzir a fome. Vagueie o descascador, no entanto; A maioria das fibras benéficas de frutas está na pele.

Por que você precisa deles: De acordo com pesquisadores da Scripps Clinic na Califórnia, comer metade de uma toranja antes de cada refeição pode ajudá-lo a perder peso até uma libra por semana? Mesmo se você não mudar nada sobre sua dieta. O autor dos estudos, Ken Fujioka, MD, diz que um composto na toranja ajuda a regular a insulina, um hormônio de armazenamento de gordura. “Tudo o que ajuda a baixar a insulina pode ajudar as pessoas a perder peso”, explica. “A toranja parece ser um daqueles alimentos”.

Melhor maneira de trabalhar em: Peel e segmento; Corte em pedaços e adicione a salada de espinafre. É também um ótimo companheiro com camarão ou jicama cortado e cortado. Você também pode inserir o Biomac no seu dia a dia.

Por que você precisa deles: Comer um punhado de amêndoas por dia, juntamente com uma dieta saudável, pode ajudá-lo a zap gordura, sugere pesquisa publicada no International Journal of Obesity . Os participantes do estudo de dieta que comeram amêndoas diariamente por seis meses perderam 18% da gordura corporal. Aqueles que seguiram uma dieta com a mesma quantidade de calorias e proteínas, mas as amêndoas trocadas para um número igual de calorias em carboidratos complexos (como biscoitos de trigo) perderam apenas 11%.

Melhor maneira de trabalhá-los: Eles são um excelente lanche de sua mesa. 22 amêndoas somam uma porção. Outra ideia: pique-os finamente e adicione-os a aveia ou iogurte.

Crise de desemprego faz crescer setor de revendas em marcas consolidadas

revendedora natura

Com milhares de desempregados algumas opções secundárias para ganhar dinheiro estão crescendo rapidamente no país, principalmente entre as mulheres. Tornar-se, por exemplo, uma revendedora natura é uma das que está crescendo muito no mercado de revendedores.

revendedora natura

Porque ser revendedora Natura

  • Faz a sua própria agenda
  • Consegue trabalhar a hora que quiser
  • Tem a possibilidade de abrir uma loja online
  • Cuida da suas próprias finanças
  • Te faz crescer profissionalmente ao adotar estratégias
  • Ideal para quem que conciliar a renda com outras atividades no dia a dia
  • Você estabelece sua própria relação e não precisa participar de grupos de revendedoras, se quiser
  • Não tem ninguém para te cobrar o quanto você está fazendo por mês, só você mesma

Peça ajuda de outra revendedora Avon, Natura ou Mary Kay.  Você pode dizer, por exemplo, que você é uma pessoa muito ativa, você ou eles, muito bem, as crianças e os adolescentes.

Novamente, isso parece para você em caso de qualquer dúvida, você é a mais adequada para o doutorado. Prova de segurança e bom humor para venda com o fornecimento de bases específicas, para acreditar na sua candidatura, será vital para superar, é carinhoso entrevista.

Você terá a oportunidade de aprender a venda

Bem, pode ser uma provocação, para ver sua reação, e o volume de vendas. Não se esqueça de que existem tais habilidades de solução de problemas, sob pressão, as habilidades e a venda pessoal, a comunicação. E o método de avaliação com a utilização de sua espada contra a parede e coloca a essas questões, o candidato deve apresentar uma boa.

Isso, é claro, você, através dos muitos “não”. A melhor maneira de avaliar o candidato, como é dito, ou vende, ou não? Assim, ele pode se tornar um candidato digno de venda de seus pontos fortes, permite-lhe expandir inteiro.

Este erro

Nem sempre fica claro que a idade de uma pessoa em um currículo, para ser uma revendedora não é necessariamente ter uma idade específica, mas saber estabelecer a usa rede de contatos com muita simpatia e estratégia.

E eu tenho certeza que você em algumas dessas situações. Você sabe. Se você diz: “estamos à procura de alguém um pouco mais jovens para entrar no nosso grupo de revendedoras“, continua a vender muito, e a definição de segurança, então você pode fazer. Para isso, é importante a presença e o nível é bom.

Desculpe, mas estávamos procurando alguém jovem para trabalhar aqui

Como uma vez eu ouvi que você favorável a idade para este trabalho? Como regra, eles dizem, “estamos à procura de alguém um pouco mais jovens, mas pode ser, e vice-versa, em busca de alguém mais experiente.

Por que é organizado opinião, se você já viu a nossa idade ? E devemos responder, se nós?

Anteriormente, o resumo. Dois casos deste artigo, a conversão. Ou seja, vemos o que responder quando te dizem:

  • Estamos à procura de alguém, quem é mais ou jovem no trabalho
  • Estamos à procura de alguém mais experiente.

Antes de tudo, chama a atenção a esta questão, a entrevista de emprego, o currículo que você age visto, por eles, então?

Nós encontramos quatro causas possíveis:

 

  • Não é uma entrevista, de escolha profissional e em ordem, você, nós vendemos.
  • A entrevista irá bem, e não estamos interessados.
  • Você terá a oportunidade de aprender, são para venda
  • Este erro

 

Não é uma entrevista, de escolha profissional e em ordem

“Estamos à procura de alguém mais jovem, estamos procurando alguém para trabalhar ou mais de experiência”, pode ser, a dúvida, a reflexão em voz alta sobre eles um pouco de experiência ou de sua idade trainer. Mas, como eu já disse, sobre o resumo já sabíamos. No entanto, em uma entrevista, você levou. Neste caso, assim como, gostei do seu resumo, independentemente da experiência ou a idade, mas a entrevista não é muito bom. Você tem dúvida na escolha de um profissional apresentou a sua candidatura, mas o resumo não importa, foram avaliados, em geral, de forma positiva.

Entrevista com todos os candidatos estão em conformidade com as exigências 100 100 corresponde. Às vezes, há qualquer exigência não cumpriu, forçados a dúvida a adequação deste candidato, mas você pode realizar outros requisitos, principalmente, para que, com ele em uma entrevista.

Agora bem, Se a entrevista de um parque aquático, pode surgir uma dúvida, novamente, a idade e/ou experiência do candidato.

Se você diz: “estamos à procura de alguém um pouco mais jovens “, ele tenta, que vem questionada. Eles imaginar o que não viu. Uma excelente oportunidade para melhor. Essa falta de experiência, necessários para seu filho ou para a passagem de rebatan dúvida.

Comentários, se você não tem experiência suficiente, vocêeles querem saber de sua vida. Você sabe, a execução de obras, eles, no entanto, a experiência necessária? Como você acha que você veio para a entrevista. Resumo gostei. Você viu o que lhes interessa. E agora é hora de responder, apagar, sem dúvida, pode ser-te-a escolha profissional

. Diz, por exemplo, você tem certeza de que o teu currículo,  a tua falta de experiência. Acredita, também, que há muitas pessoas que conhecem outras experiências de trabalho de mais de 2 anos, 5. É importante, mas às vezes é simplesmente um indicador de possível. Este é o seu caso? Você sente, para ter a certeza de que este trabalho pode ser feito?

Seja dono do seu próprio dinheiro e próprio negócio

Você tem uma dádiva em mãos com a internet. Você pode empreender o seu próprio negócio, abrir uma franquia barata como uma startup ou então controlar toda a sua agenda e dinheiro ao escolher ser um revendedor ganhando com a porcentagens de lucros de uma marca já consolidada no mercado.

As opções para sair do desemprego também estão grande, mas sim, é preciso muita organização para conseguir um lugar neste mercado cada vez mais competitivo.

Encontrado pela primeira vez de água e moléculas orgânicas em um meteorito: os compostos necessários para a vida – o Mundo oculto

Hallan por primera vez agua y moléculas orgánicas en un meteorito: los compuestos necesarios para la vida   Mundo oculto

Hallan por primera vez agua y moléculas orgánicas en un meteorito: los compuestos necesarios para la vida

Ano de 1998, um grupo de crianças, no Texas, eu jogava basquete. Que dia eles encontraram a poucos metros, os restos das antigas meteorito que caiu na Terra. um grupo de pesquisadores encontrou algo incomum. Pela primeira vez, um meteorito contém ingredientes potencial para promover a vida.

Além do Texas, outros detritos também desembarcado em Marrocos. Foi rochas espaço de 4.500 milhões de anos, conhecido como Monahans Zag, verifica-se que após a análise química abrangente dos dois meteoritos, contida líquido de água de um grande número de compostos orgânicos como aminoácidos.

O documento, publicado em Ciência Avança, marca a primeira vez que os cientistas descobriram compostos orgânicos em amostras de extraterrestres que ainda conter água em estado líquido. Isto é importante porque a água, a matéria orgânica são os principais ingredientes para a vida como a conhecemos, o documento sugere que este poderia ter sido difundida em mundos primitivos, no velho sistema solar.

Uma das permanece analisados. Queenie Chan/Universidade Aberta

As rochas tinham sido conservados no Centro Espacial Johnson da NASA, os fragmentos foram separados cuidadosamente, em seguida, testados, com uma linha de raios-X de microscópio, bem como outras experiências químicas. Juntamente com os vestígios de água em estado líquido, o exame detectou a presença de matéria orgânica, tais como carbono, oxigênio, nitrogênio e compostos mais complexos, tais como hidrocarbonetos, ácidos aminados. De acordo com Queenie Chan, principal autora do estudo:

Esta é realmente a primeira vez que temos encontrado muita matéria orgânica também está associado com água líquida, o que é realmente crucial para a origem da vida, a origem de compostos orgânicos complexos em espaço. Estamos vendo os ingredientes orgânicos, o que pode levar à origem da vida.

Depois de ter obtido esta informação, os investigadores examinaram a evidência, a fim de reconstruir as possíveis histórias de meteoritos como você poderia ter pego a sua carga orgânica. Como a maioria das rochas do espaço, os dois teriam sido remanescentes da formação do Sistema Solar, mas a sua química foi mais complexo do que a maioria.

Dr. Chan, o principal autor do estudo. Queenie Chan/Universidade Aberta

Por esta razão, os pesquisadores teorizaram que os cristais podem ter sido depositados nas rochas por pedaços de gelo de água de tiro no espaço, como aquelas vistas em uma lua de Saturno, Encélado, ou de antigos oceanos em Ceres:

Podemos revelar que a matéria orgânica era um pouco semelhante ao encontrado em meteoritos primitivos, mas continha mais química de oxigênio. Em combinação com outros testes, os resultados suportam a ideia de que a matéria orgânica foi originado de um organismo matriz rica em água, ou anteriormente ricos em água: um mundo-oceano no sistema solar primitivo, possivelmente Ceres.

Embora não seja mais que uma teoria, a partir desse ponto, é possível que o biomoléculas, ou até mesmo a própria vida microscópica, pode ser preso em cristais de sal que está sendo realizado pelo cosmos. Colisões entre asteróides pode espalhar-se a compostos orgânicos, os impactos possíveis com planetas como a Terra poderia iniciar a evolução de uma vida mais complexa.

 

Se assim for, seria uma constatação tão incomum, desde que comprove que a origem da vida é realmente possível em outros lugares. Abre-se a possibilidade remota de um mundo antigo, o sal dos primórdios do Sistema Solar. [A ciência Avança através de NewAtlas]

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Problemi alla tireóide: ecco 10 sintomi cuja prestação attenzione

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A tireóide è una ghiandola fondamentale per il corpo, responsável del correta funcionamento e dello stato di benessere di a muitos organismos: ecco perché è importante sapere quali sono eu campanelli d’allarme che pode indicarne um malfunzionamento. Vediamo quali sono eu sintomi di possibili problemi alla da tireóide.

A tireóide è una ghiandola (poiché ha attività secretiva) endócrina (riversa gli e prodotti nel torrente circolatorio) che rievoca, nella forma, una farfalla, em quanto composta da devido porzioni definido lobos (lobo destro e sinistro) tenute insieme sim uma parte central, l’istmo.

Situata nella parte anteriore del collo, posteriormente todos os’esofago do avanti para a laringe é a traquéia, la sua attività è regolata dall”asse ipotalamo-ipofisi. Ciò significa che:

  • É ipotalamo, em resposta a várias stimoli, rilascia l’ormone TRH (ormone che rilascia tirotropina) che ha de vir organo-alvo dele’ipofisi;
  • Eu TRH agisce regolando para secrezione, da parte da dell’ipofisi, dell’ormone TSH (ormone stimolante para a tireóide);
  • Você TSH, da sua volta, opera sobre a tireóide, regolandone la produzione di devido e, T3 (tri-iodotironina) e o T4 (tiroxina), per la cui sintesi è indispensável lo iodio. Essi sono quindi rilasciati nel circolo sanguigno, ove e legano para specifiche proteína che-nos permettono il transportes de passageiros ematico, fino um giungere de vários orgânica de destino. La concentrazione maggiore, o minore di Q3 é Q4 nel sangue è costantemente monitorata dall’ipofisi che andrà, così, secernere quantità apropriado di TSH, al fine di fortuna e mantenere una condizione di equilibrio.

Uma cosa servir para a tireóide?

Piccola nelle dimensioni e nel peso (20-30 g em média), ma fondamentale por la corretta attività e funzionalità dell’intero organismo: a tireóide rivela la sua importanza già dall”età intra-uterino, e dunque nel feto, por pi continuare nell’intero periodo pós-natal.

Nel feto, infatti, gli e tireóide permettono normal sviluppo corporeo ma, soprattutto, del sistema nervoso central, favorendo la differenziazione e la crescita di tutte le strutture nervose é, naturalmente, del cérebro.

Um carenza di Q3 é Q4 nel periodo fetal é em età infantil può essere responsável di danni cerebral importante é irreversibili (“cretinismo”), caratterizzati da anos de atraso mental cujo e tem um irmão mais velho, um sistema nervoso não completamente formato e maturato. Ecco perché, durante la gravidanza, è fondamentale che il feto riceva una quantità di e da tireóide sufficiente alla sua normal maturazione.

Nell’età adultos, a tireóide gioca um ruolo chiave nella gestione e nella regolazione del metabolismo basale, meccanismo che riflette la quantità mínimos di energia necessaria todos os’organismo affinché possa svolgere, riposo, le funzioni basilari chegar la respirazione, l’attività cérebro circolazione sanguigna: di conseguenza, stimola numerosissime attività cellulari.

Essa è envolvidos no metabolismo degli zuccheri e dei lipidi. Ele concentrazioni normal, gli e tireóide potenziano l’analgesic dell’insulin abbassando eu livelli di glucosio ematico; por quanto diz respeito grassi, invece, stimolano la sintesi, mobilizzazione ed il catabolismo del colesterolo.

A tireóide agisce anche sul sistema cardiovascolare: aumenta la frequenza cardíaca, favorisce la contrazione del miocardio, dilata as suas arteríolas periferiche, assicurando una corretta ossigenazione di tutti i distretti corporei poiché vince le resistenze dei vasi. Em ghiandola, grazie sempre alla sua attività ormonale, regra pura peristalsi intestinal, meccanismo chiave por fortuna una buona e sana funzione digestivo.

Anche la corretta funzionalità dell’apparato riproduttivo è influenzata dagli e a glândula tireóide. Nell uomo, de anúncios por exemplo, essi assicurano lo sviluppo e la maturazione dei testicoli o primeiro e della spermatogenesi pi, mentre nelle donne vai regolare il ciclo mestruale e afirma il mantenimento della gravidanza. Uma tiróide em buona salute, dunque, influisce positivamente sobre a capacità riproduttiva. Vediamo ora quali sono eu principal sintomi problemi di alla da tireóide.

10 segnali che indicano possibili problemi di tiróide

Eu sintomi legati ai problemi alla tireóide sono sociedades e possono fortuna de um rilevanza più o meno sepultura. Le alterazioni più comum sono quelle ascritte alla quantità di e da tireóide prodotti, che può essere maggiore, o minore rispetto um quella fisiologica.

E parlerà, pertanto, di ipertiroidismo em produzione di Q3 é Q4 è em eccesso, e di ipotiroidismo , di contro, seu valore è inferiore alla norma. Vista l’importanza che detiene, a tireóide, andiamo anúncio analizzare 10 segnali che pode darci indicazione di una possibile alterazione della sua funzionalità.

1 Modificazioni del peso corporeo

Gli e tireóide condizionano eu e quello di grassi é hidratos de carbono, e tutto il può tramutarsi na una variazione del peso corporeo inattesa e apparentemente immotivata. Nello específicos, a presenza di ipertiroidismo e ha um rapido dimagrimento ter tido que ad un metabolismo accelerato, mentre nei casi di ipotiroidismo pimentão e accumulano (nonostante si segua uma correta alimento em particular) a causa di una riduzione delle attività metaboliche e a una forte ritenzione idrica.

2 Intolleranza al caldo s al frio

A tireóide aiuta l’organismo de regolare própria temperatura corporea adattandosi um quella esterna (termoregolazione). Vi capita di avvertire (e mal sopportare!) molto caldo um molto frio anche quando não nos sarebbe effettiva ragione? Potrebbe essere il segno di um’alterazione degli e da tireóide: nell’ipertiroidismo anúncio, por exemplo, e ha uma’adult sensibilità al caldo; al contrario, nell’ipotiroidismo si assiste ad una forte sensazione di frio.

3 Stanchezza é astenia

Nonostante il riposo notturno um sonnellini pomeridiani não riusciamo não sentirci stanchi, apático, sem energia e forza muscolare? Potremmo fortuna de um carenza di e da tireóide: la quase totalità dei soggetti ipotiroidei, na verdade, a presença de tali caratteristiche.

4 Alterazione degli stati d’animo

Eu cambiamenti degli stati d’animo possono fortuna davvero molte origens, tra cui anche un disturbo um carico della tireóide. A causa da dell’accelerazione general del metabolismo, nell’ipertiroidismo si riconoscono irritabilità, insonnia, ansia, nervosismo, iperattività, emotività estratégias; na presenza di ipotiroidismo, invece, il rallentamento del metabolismo e delle attività cellulari em geral provocano sonnolenza, infilitcat perturbador della memoria, difficoltà di concentrazione, calo dei processi ideativi, depressione.

5 Disordini intestinal

Temos visto chegar la tireóide regoli em peristalsi intestinal por stabilizzare a fisiologia dell’apparato digerente. Quando la ghiandola funzione masculino, anche la regolarità nos risente. É ipertiroidismo a presença frequenti episodi di dissenteria causate da una maggiore stimolazione dei muscoli aparelho digestivo, mentre l’insufficienza ormonale tipica dell’ipotiroidismo causa stipsi anche ostinata.

6 Problemi di cuore

Intesi, naturalmente, não vêm complicazioni amorose, anche modificazioni del normal battito cardiaco possonão indicando um disordine tiroideo. Se, infatti, l’ipertiroidismo exemplo tachicardia, palpitazioni e aumento della pressione arteriosa, é ipotiroidismo e caracterizam-se por bradicardia, menor forza di contrazione del miocardio, ipotensione.

7 Occhio al colesterolo!

Um che non ritorna normale con una giusta tensão é l’associazione di prodotti farmaceutici um integradores de especificar, può essere onu segnale di ipotiroidismo, em cui il rallentamento del metabolismo coinvolge anche quello del colesterolo.

8 Cambiamenti um carico di pelle, o prego é capelli

Capelli, nail pelle risentono moltissimo degli desequilíbrios riguardanti gli e a glândula tireóide é reagiscono alla loro concentrazione maggiore, uma menor, na forma differente. Nelle persone affette da ipertiroidismo la pelle appare più quente, disco fino é frágil, mentre me capelli possono andare incontro tem caduta anche massiva; no caso de di ipotiroidismo, invece, l’epidermide è ruvida e secca, unhas sono indebolite, capelli opachi, frágil, con maggiore tendenza desagregação. Anche le sopracciglia possono assottigliarsi do diradarsi.

9 Ciclo mestruale irregolare e problemi di fertilità

Gli organiza riproduttivi sono connessi todos os’attività della ghiandola tiroidea che em condizioni fisiologiche, si dice muito bem um ruolo “permissivo” nei confronti della capacità di riproduzione. Por questo motivo, um eccesso um difetto di e da tireóide circolanti nel sangue e associano anúncio onu cambiamento del ciclo mestruale e ad una ridotta fertilità. Na presenza di ipertiroidismo, le mestruazioni sono brevi, scarse, sporadiche e può essere assente l’ovulazione; nell’ipotiroidismo, al contrario, il flusso è abbondante, lungo, e eu ciclos ravvicinati tra loro.

10 Dolori e fastidi alla da base de dados de del collo

A tireóide è posizionata alla da base de dados de del collo, sotto al pomo d’adamo negli uomini. Ele avvertite um “groppo em gola” sensazione di irritazione durante la deglutizione, é indicado um leggero rigonfiamento e/a a abbassamento della voz, potreste fortuna de um che fare con um problema alla da tireóide. Parlatene subito con médico che potrà darvi delle giuste informazioni.

Venha prevenire problemi alla da tireóide

I problemi alla tireóide e le em relação a patologia do sono diffusi e no aumento, cúmplices sociedades aspetti che influenzano la vita specialmente nei Paesi più industrializzati: smog e inquinamento, tensão scorretta e povera di veri nutrientes, ritmi frenética e stressanti. Vista ao u.s. enorme rilevanza, vêm si può proteggere la tireoide? Ecco alcuni consigli.

✓ L’importanza della prevenzione

Anche per la tireóide è fondamentale eseguire um semplice autoesame. Saranno sufficienti um bicchiere d’acqua e uno specchio. Tenendo busca ultimo rivolto verso il proprio collo, inclinare il capo leggermente todos os’indietro e sorseggiare un po’ d’acqua. É il collo resta “liscio” durante la deglutizione, a tireóide é ok. Se, invece, e observe um leggera protuberanza di piccola grandeza, potrebbe essere ascrivibile para um nodulo tiroideo. Ricordiamo comunque di rivolgersi al medico por qualsiasi dubbio ed eventualmente por farsi consigliare le analisi preventiva.

✓ Lo iodio, amico da tiróide

indispensável per il correta funcionamento da tireóide, essendo tra i costituenti principal degli e ivi prodotti. O u.s. carenza può ousar la formazione del cosiddetto gozzo (ter tido que todos os’aumentata dimensione della ghiandola), di nódulos e di deficiência cerebral, é uma’attenzione maggiore data em regular devoções della vita (età fetal, neonatal, gravidanza e italiano). Nell’adulto si consiglia um apporto giornaliero di iodio parecem 150 µg, che aumenta de 250-290 mg/die nelle donne grávida em italiano.

Il modo più semplice por potersi assicurare la giusta dose di iodio, oltre anúncio onu’alimentazione varia ed equilibrata, è quella di sostituire il comum da sua cucina con quello iodato. Il venda iodato, no entanto, consumido por “crudo”, por condire piatti freddi e não per essere aggiunto todos acqua di cottura della massas (tanto por intenderci), essendo lo iodio um sostanza muito volátil. Altri alimentos ricchi di iodio sono eu pesci di mare, crostacei, le alghe, é, em quantità menor, latte vaccino, uova, carne, legumi, frutta e ortaggi.

✓ Il selenio, é oligoelemento alleato

Non solo eis iodio, ma anche il selenio contribuisce al buon funcionamento della ghiandola tiroidea. Eis ritroviamo, oltre che nei cibi di origine animal, nelle noci del Brasile, negli anacardi, nei cereali integral (riso, orzo, kamut, frumento e mais), nella crusca, nelle germe di grano e nei legumi.

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Mulher: Evite a queda de cabelo – Saiba como se preparar

queda de cabelo na mulher

Está ficando cada vez mais comum a perda de cabelos entre as mulheres. Quantas conhecidas não vemos fazendo essa reclamação. E você, será que não sofre com isso também? Muitas mulheres ao redor do mundo estão enfrentando esse problema, e em muitos lugares há relatos de mais mulheres com esse problema do que homens – contrariando o histórico que tínhamos até pouco tempo atrás.

A queda de cabelo não atinge apenas a aparência, ela causa outro problemas paralelos, como a auto-estima, podendo evoluir para um caso preocupante de depressão. Além disso, a vergonha da aparência faz com que as mulheres passem mais tempo dentro de casa e que evitem um contato pessoal mais frequente.

queda de cabelo na mulher

Pensando em minimizar esse sério problema que atinge tantas mulheres, preparamos esse conteúdo com algumas soluções para a queda de cabelo. Saiba, de uma vez por todas, como lutar contra ele. Perder o cabelo é como perder a identidade, por isso é importante saber enfrentar o problema.

Causas: São tantas que fica até difícil listá-las. Entre as mais comuns está a Genética. Além delas, podemos citar também os problemas hormonais (gravidez, menopausa ou pós-parto). O estresse também é um vilão do cabelo, por isso, um ritmo muito intenso e que te deixa preocupada pode provocar a perda de cabelo. Problemas de saúde, como anemia, também são vilões da sua saúde capilar. Além disso, alguns medicamentos podem ter como contra-indicação a queda de cabelo – fique atenta à bula.

Como resolver o problema: cada uma das causas apontadas acima possui uma maneira diferente de ser tratada. Porém, a primeira coisa que deve ser feita, antes de qualquer atitude, é procurar um médico especialista. E você sabe qual é o especialista em queda de cabelo? É o dermatologista, ele é o médico que saberá indicar o tratamento mais eficaz para o seu problema.

Porém, alguns cuidados no cotidiano podem ser praticados, como:

  • Massagem no couro cabeludo;
  • Escolha do shampoo certo;
  • Um penteado que não prejudica os fios e o couro cabeludo;
  • Se você adotar esses cuidados, além de um acompanhamento médico em qualquer caso suspeito, você estará cuidando muito bem da saúde do seu cabelo. Pense nisso e pare de sofrer com a perda dos fios.